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宫寒到底有哪些表现?有效的暖宫方法有哪些?[图]

06-23 暖宫 月经 失眠 发胖

很多女性都有宫寒的特征,有句话说得好“十个女人九个寒”,宫寒的女性的身体在日常生活中会有很多表现,比如冬天的时候手脚容易冰凉,月经来的时候痛经特别严重,而且月经排出物颜色很深,那么宫寒到底有哪些表现?有效的暖宫方法有哪些?

宫寒到底有哪些表现?有效的暖宫方法有哪些?(1)

1、什么状况需要暖宫

1、你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗?

如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

2、你开始发胖了?并且失眠多梦容易疲劳?

有些宫寒的女性会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部酸疼,或下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣相对以前也大大减少,那么很可能被宫寒找上了……

2、有效暖宫方法

冬日暖宫的方法一:泡脚

俗话说得好,寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来,最好的最简单的方法无疑是泡脚啦,小编现在每天都会坚持泡了脚再睡觉,其实只要短短的20分钟,就可以有惊人的收获,另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚,或是艾草也很好哦。

冬日暖宫的方法二:食补

老一辈常说,什么都不如食补,所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦,

暖宫常吃的食物:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草

冬日暖宫的方法三:暖宫贴

这是现在女性很常用的,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。

冬日暖宫的方法四:餐前姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

冬日暖宫的方法五:受寒后补救

如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

另外,想要远离宫寒,有一个温暖的子宫,一定要在日常中就多加运动,散步,慢跑等都是不错的运动。

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