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四物汤生理期可以喝吗?生理期怎么补血?[图]

06-23 四物汤 生理期 经期 补血

生理期是女性每个月都会出现的,生理期也就是大家平时所说的经期,女性在生理期的时候容易出现气色不好的情况,这时候就需要调理自己的气色,可以吃一些补血的食物,四物汤是有很好的滋补效果的,那四物汤生理期可以喝吗?生理期怎么补血?

四物汤生理期可以喝吗?生理期怎么补血?(1)

1、生理期怎么补血

四物汤再加减药材达到更好效果

四物汤出自于中医古籍『太平惠民和剂局方』,是流传已久的名方,包含当归、川芎、地黄、芍药四种药材,是中医补血的基本方,也是妇科圣品。但是临床中医师在使用上,大多会根据病人的情况,适当地加减一些药材,尤其对于肠胃功能较差的病人增加一些健脾的药材如陈皮、白术等帮助补血药效,可以达到更好的治疗效果。

生理期后适当补血符合中医养生法

生理期就传统中医学来说,会让体内的气血随着经血排出而呈现较低落的状态,因此生理期过后适当地补血是符合中医理论的养生方式。

根据状况选择不一样补血方式

补血可以根据每个人的状况选择不一样的补血方式。

除了四物汤以外,偏于肾虚寒冷体质的妇女还可以选择杜仲茶或是桂圆红枣茶,偏于容易疲倦的气虚体质反而要选择当归黄耆等药材才是对症。

另外有些妇女本身体质就偏于燥热,这时候反而不需要在生理期过后补血。

平素有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症或是各种妇科炎症的病人,在生理期过后反而比较适合以桂圆、枸杞、杜仲等更为平和的补血方式,或是适当地补充桑葚、葡萄、苹果、芝麻、紫菜、樱桃、蔓越莓、红凤菜、红苋菜等补血的蔬果也是非常适合的食疗方式。

这些体质生理期后可补血

1.血虚体质—生理期经血量少,经血颜色偏淡红或粉红,下腹闷,容易疲倦,脸色白或偏黄,唇色淡紫,手脚容易冰冷。

2.气虚体质—生理期经血量正常或少或多,经血颜色偏淡,容易疲倦或头晕,活动容易喘,容易感冒,脸色白或偏黄,讲话声音小或容易无力。

3.肾虚寒冷体质—生理期周期容易乱,经血量少,颜色偏暗或紫,容易腰酸,容易疲倦,甚至不容易怀孕。

2、女性生理期的饮食禁忌

1、荤素搭配,防止缺铁

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

2、补充蛋白,多吃鱼类和蛋类

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食。

3、忌酸辣,宜清淡

经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

4、忌生冷,宜温热

在月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

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