晨跃商城

首页 > 心理 > 职场心理  >  心情不好怎么办?心情不好焦虑怎么办?[图]

心情不好怎么办?心情不好焦虑怎么办?[图]

06-23 心情 心态 心理 恋爱

生活中,人都是食五谷长大的,所以我们在处理一些生活工作的事情时,总会有一个心情不好的时候,有的人在心情不好的时候可能就不知道怎么排解。那么,一般心情不好的时候我们都需要怎么做,做些什么可以帮助排解呢?心情不好的时候要注意些什么呢?

心情不好怎么办?心情不好焦虑怎么办?(1)

1、写日记

随身携带日记本,心烦情绪不好或生气时,拿出几分钟来倾诉,让纸张收纳你的负面情绪,这样做能帮助自己安全的释放负面情绪,避免因为情绪不佳而与他人产生冲突。

2、散散步

心情不好的糟糕日,到处走走散步15~20分钟会让人平静下来,如果时间不多,即便2分钟也会让压力减少。散步的时候最重要的一点就是要放空自己,不去想任何烦扰的事,这样才能帮你走出情绪困境。

3、做清洁

在工作间挂一幅诸如日出、鲜花、家人、精神偶像或任何带来心灵安宁的人或事物的照片。感到焦虑不安时,就走进你的“圣地”,注视照片10秒钟,然后呼吸一下照片所释放出来的能量,内心就会平静很多。

4、跑十圈

情绪很糟糕,想发火、想打人的时候,找一个操场狂跑十圈,发泄自己的多余精力。体力消耗完的同时,心底的狂躁情绪也会消耗殆尽了。

5、休息下

请假然后直接回家。播放让人放松的音乐,给自己一些暂时脱离工作、学习,甚至整个世界的私人时间,放空自己,给自己一个喘息的空间。

6、正能量

1、低头要有勇气,抬头要有底气。

2、不要见一个爱一个,爱的太多,你的爱就要贬值。

3、如果说我懂的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点。

4、任何人都可以变得狠毒,只要你尝试过嫉妒。

5、人之所以活得累,是因为放不下架子,撕不开面子,解不开情节。

6、人生就像一杯茶,不会苦一辈子,但总会苦一阵子。

7、情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来,却惦记着对方的过去。

8、朋友就是把你看透了,还能喜欢你的人。

9、女人用友情来拒绝爱情,男人用友情来换取爱情。

10、女人吻男人是一种幸福,男人吻女人是一种口福。

11、年轻时候,拍下许多照片,摆在客厅给别人看;等到老了,才明白照片是拍给自己看的。

12、你永远看不见我眼里的泪,因为你不在时我才会哭泣。

13、你以为最酸的感觉是吃醋吗?不是,最酸的感觉是没权吃醋。

14、每个人出生的时候都是原创,可悲的是很多人渐渐都成了盗版。

15、忙碌是一种幸福,让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐,让我们真实地感受生活;疲惫是一种享受,让我们无暇空虚。

16、理想很丰满,现实很骨感。

17、理想和现实总是有差距的,幸好还有差距,不然,谁还稀罕理想?

18、浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿着它。

19、咖啡苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。

20、当我们搬开别人架下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。

21、把一切平凡的事做好即不平凡,把一切简单的事做好即不简单。

22、把不忙不闲的工作做的出色,把不咸不淡的生活过得精彩。

23、爱情永远比婚姻圣洁,婚姻永远比爱情实惠。

24、真坏人并不可怕,可怕的是假好人。

25、有些事,明知是错的,也要去坚持,因为不甘心;有些人,明知是爱的,也要去放弃,因为没有结局;有时候,明知没路了,却还在前进,因为习惯了。

26、一个人能走多远,要看他有谁同行;一个人有多优秀,要看他有谁指点;一个人有多成功,要看他有谁相伴。

27、幸福是可以通过学习来获得的,尽管它不是我们的母语。

28、想完全了解一个男人,(经典语句www.vipyl.com)最好别做他的恋人,而做他的朋友。

29、痛苦来临时不要总问:为什么偏偏是我?因为快乐降临时你可没有问过这问题。

30、探索的旅程不在于发现新大陆,而在于培养新视角。

31、说有上辈子的人是在骗自己;说有下辈子的人是在骗别人。

32、时间就像一张网,你撒在哪里,你的收获就在哪里。

33、上天决定了谁是你的亲戚,幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。

34、傻与不傻,要看你会不会装傻。

35、如果我能够看到自己的背影,我想它一定很忧伤,因为我把快乐都留在了前面。

想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「晨跃商城网站」(微信号:chenyueyijia)

    分享:

    微信