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生闷气有哪些危害?生闷气的危害[图]

06-23 心态 心情 心理 精神

生活中我们总是会有个不顺心的时候,比如有时候因为工作学习的原因,可能会生闷气,有时候因为同学或者朋友的交流感情问题,也会生闷气,其实这对于身体而言,是有很多不好的。那么,一般生闷气都会有哪些具体的危害呢?我们又该怎么调节呢?

生闷气有哪些危害?生闷气的危害(1)

1、生闷气伤肝

容易造成肝郁不舒,肝气不顺,肝胆不和。我国传统医学认为“百病之生于气也”’“怒伤肝”。

2、生闷气伤胃

生闷气之后,气结于胃肠,使消化系统停止蠕动,使人不知饥饿,没有食欲。生闷气时气滞于胃,使消化系统停止蠕动,不思饮食,时间长了就会导致胃肠消化功能紊乱。

3、生闷气伤心

窝在心中的闷气,不能及时排出体外,继而入侵心脏,引起血流加速,心跳加快。生闷气时会出现心慌、脑闷等异常现象,严重时会诱发心绞痛或心肌梗死。

4、生闷气伤脑

生闷气干扰神经,引起心神不宁、烦躁不安甚至引起失眠,还会导致气血上冲,从而引发脑溢血或脑血栓。

5、生闷气伤肾

经常生闷气的人逆气冲肾脏,会出现肾衰、尿频,腰膝无力等不良症状。

6、生闷气伤皮

生闷气可引起气串、肿胀和神经性皮炎。经常生闷气的人易容颜憔悴、双眼浮肿、皱纹增多。

7、缓解压力法

1、写日记

随身携带日记本,心烦情绪不好或生气时,拿出几分钟来倾诉,让纸张收纳你的负面情绪,这样做能帮助自己安全的释放负面情绪,避免因为情绪不佳而与他人产生冲突。

2、散散步

心情不好的糟糕日,到处走走散步15~20分钟会让人平静下来,如果时间不多,即便2分钟也会让压力减少。散步的时候最重要的一点就是要放空自己,不去想任何烦扰的事,这样才能帮你走出情绪困境。

3、做清洁

在工作间挂一幅诸如日出、鲜花、家人、精神偶像或任何带来心灵安宁的人或事物的照片。感到焦虑不安时,就走进你的“圣地”,注视照片10秒钟,然后呼吸一下照片所释放出来的能量,内心就会平静很多。

4、跑十圈

情绪很糟糕,想发火、想打人的时候,找一个操场狂跑十圈,发泄自己的多余精力。体力消耗完的同时,心底的狂躁情绪也会消耗殆尽了。

5、休息下

请假然后直接回家。播放让人放松的音乐,给自己一些暂时脱离工作、学习,甚至整个世界的私人时间,放空自己,给自己一个喘息的空间。

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